高考前怎么緩解“考前焦慮” 

10多年的寒窗苦讀到了高考的階段，應該是每個孩子一生中最重要的時期，往往很多孩子在高考前容易出現緊張焦慮的情況，所以面對這些情況一定要及時的梳理緩解。才能有更好的狀態去面對考試。 

高考前可以通過運動的方式來緩解焦慮，適當的做一些體力范圍內的運動，能夠讓焦慮轉移。也可以放松呼吸，和朋友聊聊天舒緩心情，對緩解焦慮有很好的作用。

 高考前大家進入了緊張的學習復習階段，在這時可以適當的輕易聽一些舒緩的音樂，對放松自己也有很好的效果。保證充足的睡眠，不要熬夜，讓自己的精神狀態變得飽滿，也要保證營養均衡，才能夠應對緊張的學習狀態。

 高考階段的學生一定要學會緩解自己焦慮的心情，不要過于緊張，用平常心對待，發揮出自己的真實水平就可以了。